Découvrez comment les bains sonores et les minéraux se combinent pour une expérience
bien-être hors du commun. Prête à embarquer pour un voyage harmonieux où chaque son est une caresse pour votre âme ? Entretien exclusif avec la thérapeute holistique et professeure de yin yoga, Juliette Vincent.
Ces dernières années, l'engouement suscité par le yoga a explosé, et avec lui, l’essor de nouvelles pratiques bien-être. Aujourd'hui, nous vous invitons à découvrir l'univers des bains sonores, une expérience sensorielle unique pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Alliant vibrations apaisantes et techniques de relaxation profonde, les bains sonores offrent de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit.
Explorons ensemble cette tendance zen qui fait fureur parmi les femmes actives et modernes en quête d'équilibre et de sérénité.
LES BAINS SONORES : UNE PRATIQUE ANCESTRALE RÉINVENTÉE POUR LE BIEN-ÊTRE MODERNE
"Les bains sonores" est une pratique ancestrale venue du Tibet et de la Chine, réputée pour évacuer le stress, rééquilibrer les émotions et se plonger dans une introspection profonde. Cette technique repose sur l'utilisation de sons et de vibrations aux vertus thérapeutiques. Traditionnellement, les bains sonores se pratiquent avec des bols en métal, souvent appelés bols chantants tibétains, que l'on fait résonner à l'aide d'un maillet. Les vibrations produites par ces bols créent des ondes sonores qui peuvent induire un état de relaxation profonde et favoriser un sentiment de bien-être.
Récemment, cette pratique a connu une évolution avec l'apparition des bols en cristal. Les bols en cristal, fabriqués à partir de quartz pur, produisent des sons plus purs et cristallins que les bols en métal. Leur utilisation dans les bains sonores a apporté une dimension moderne à cette tradition ancienne, permettant d'explorer de nouvelles fréquences et vibrations thérapeutiques. Les bains sonores, qu'ils soient réalisés avec des bols en métal ou en cristal, continuent d'être une méthode appréciée pour le soulagement du stress, la méditation et l'équilibre émotionnel.
COMMENT AGISSENT LES BAINS SONORES SUR NOTRE CORPS ET NOTRE MENTAL ?
Les bains sonores nous plongent dans des états de conscience unique, au-delà de l'éveil quotidien. Les sons émis par les bols tibétains et autres instruments résonnent dans l'espace, modifiant subtilement nos fréquences cérébrales. Progressivement, ces vibrations envoûtantes entraînent le cerveau vers des niveaux de conscience plus profonds, où les ondes alpha et thêta prédominent. Ces états, généralement associés à la méditation et à l'hypnose, permettent une récupération physique et mentale plus rapide et plus significative. Ainsi, les bains sonores se révèlent être bien plus que de simples séances musicales, mais de véritables voyages intérieurs vers l’harmonie et la relaxation.
instagram : @juju.la.petite.sorciere
INTERVIEW DE JULIETTE VINCENT, THÉRAPEUTE HOLISTIQUE ET DE YIN YOGA
Comment se passe une séance de bain sonore avec toi ?
Dans ma pratique, je combine le pouvoir de la sonothérapie avec d’autres approches : la sonothérapie se marie à merveille avec le yin yoga, en effet le yin est une pratique de yoga introspective, cela peut devenir très challengeant de maintenir une position dans le silence sur un temps donné car les pensées fusent. Depuis l’enfance, on est programmé à vivre avec notre mental (= l‘ego c’est-à-dire nos peurs) au lieu de vivre à partir du cœur. Ce n’est pas évident d’arrêter de penser !
Les bols ont cette particularité d’amener beaucoup de douceur dans un cours, ils permettent de lâcher-prise plus facilement (et de plus en plus à mesure de pratiquer), de se laisser aller à l’expérience. Ils permettent également de favoriser la circulation de l’énergie dans le corps ainsi que des déblocages émotionnels, énergétiques, physiques, mentaux… Cela ne fait pas tout, mais ça aide à revenir dans l’instant présent, à se ressentir davantage et ça fait du bien.
Je propose également la sonothérapie en soin collectif une fois par mois sur Marseille. L’énergie de groupe facilite la libération de certaines tensions, nœuds, émotions, résistances, peurs. C’est un voyage à l’intérieur de soi, les retours de ses soins collectifs sont toujours fascinants ! J’aime également terminer une séance de breathwork en soin individuel ou collectif avec un bain sonore ou quelques instruments, pour favoriser un retour à soi en douceur.
Quels instruments utilises-tu ?
Mes principaux outils sont mes bols : j’ai trois bols alchimiques et deux bols en cristal. Je compte me procurer un prochain bol alchimique vers la rentrée car j’en suis fan. Ils ont une puissance inégalée face aux bols en cristal de quartz “classiques”.
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore les bols alchimiques, il s'agit de bols composés de cristal de quartz ainsi que d’autres minéraux (cristaux, pierres précieuses, terres rares…) ce qui les rendent vraiment unique au niveau de leur vibration, composition, énergie et puissance. Je combine mes bols en cristal alchimiques avec d’autres instruments comme un tambour océan, des shakers, arbre à pluie… en construisant le soin autour d’une méditation guidée vers ses profondeurs.
Quels sont les bienfaits des bains sonores ?
Les bains sonores ont beaucoup de bienfaits : se libérer de tensions, du stress, de noeuds dans le corps, ils favorisent une récupération physique plus rapide après un effort, permettent de renforcer l’homéostasie du corps, de rééquilibrer l’énergie dans nos cellules. Les bains favorisent la relaxation, l’ancrage, l’écoute de soi, le fait d’être dans l’instant présent ainsi que la libération d’émotions coincées dans nos cellules. Plus on pratique et plus on peut constater tous ces bienfaits.
J’ai aussi à cœur de préciser que cela ne fait pas tout : mon coeur d’activité est la thérapie (blessures émotionnelles/de l’âme, l’enfant intérieur, la thérapie de l’ego, du breathwork…), je réalise à quel point on peut avoir une image de la guérison qui est extérieure” à soi - j’ai moi-même cru ça pendant 9 ans - la guérison de soi, de son âme vient de l’intérieur.
Un thérapeute est là pour accompagner une personne à se retrouver, à se reconnecter à elle-même, à sa puissance créatrice, à sa lumière intérieure, il est là pour aider une personne à se libérer de ses propres chaînes ie de ses programmations inconscientes, de ses blessures, de ses croyances limitantes et de ses peurs (si un thérapeute/coach/chaman… rend la personne dépendante d’elle/de lui c’est un gourou !). Bien sûr cela n’est que ma vérité.
C’est avec cette intention que je partage les bains sonores, que ce soit en yin, en soin collectif voire en séance de breathwork. Tout est possible !
Tu associes le yin yoga aux bains sonores. Peux-tu nous dire quels sont les principaux bénéfices que tes élèves peuvent retirer de la combinaison de ces deux pratiques ?
Aujourd’hui on vit au travers de notre ego. Il y a beaucoup de croyances sur ce qu’est l’ego, lorsqu’on cherche à le définir on peut penser à une personne imbus d’elle-même, hautaine, narcissique… c’est très cliché.
L’ego c’est tout simplement l’image qu’on a de soi. En grandissant on s’est construit sur des images, des rôles, des identités pour correspondre à ce que nos parents, l'école, la société… attendaient de nous.
L’ego c’est cette partie de notre être, une partie mentale, qui nous a permis de survivre à chaque traumatisme et blessure vécu en nous faisant adopter des comportements adaptés de survie et d’auto-protection autrement dit des masques des blessures - des masques auxquels on s’est identifiés. Sans ego, on aurait difficilement survécu à l’enfance.
Pour faire le lien avec le yin, c’est une pratique introspective, calme, douce, méditative, c’est l’éloge du lâcher prise mais c’est une pratique qui peut aussi être challengeante. Certaines personnes ont beaucoup de difficulté à rester avec elles-mêmes. Les pensées ne cessent d’être là, soit tournées vers le passé, soit vers le futur, cette petite voix s’arrête rarement, c'est à dire l’ego.
Le fait de rajouter les bols dans le cours aident à accompagner ce lâcher prise. Beaucoup de personnes m’ont partagé qu’elles avaient déjà fait du yin mais qu’elles avaient eu du mal à se laisser aller tandis qu’avec les bols, c’était bien plus facile et plus doux ! Tout dépend également de l’enseignement, chaque professeur à son univers.
Pour ce qui est des bienfaits, le yin combiné au bain sonore participe à lâcher l’ego c'est à dire le mental, pour revenir davantage dans le corps, dans son ressenti - en plus de tous ses autres bienfaits.
Quels conseils donnerais-tu à ceux qui souhaitent intégrer les bains sonores et le yin yoga dans leur routine de bien-être ?
Je conseille de faire au moins trois séances, c’est-à-dire une par semaine ou toutes les deux semaines au début pour se laisser le temps d’intégrer le cours et voir si ça nous fait du bien ou pas. Pour ce qui est du rythme c’est propre à chacun ! Certaines personnes viennent à mes cours toutes les semaines, d’autres viennent une fois par mois. C’est important de s’écouter par rapport à ses besoins, ses désirs et envies.
Le yin c’est une pratique pour tout le monde, il n’y a aucun pré-requis. C’est une pratique qui permet d’assouplir le corps, on gagne en flexibilité au fur et à mesure au niveau corporel mais aussi sur d’autres plans.
Site internet :
Pour prendre rendez-vous avec Juliette, c’est par ici !
https://calendly.com/juliettevincent/1er-echange
Cours de yin et bain sonore sur Marseille, en studio, évènements/ateliers et retraites